Скоро стартует!
Летний телесный тренинг на природе "10 шагов к удовольствию и расслаблению".
Побыть в приятной летней расслабленности. Почувствовать вкус, цвет и запах этих долгожданных летних месяцев. Вкус клубники, мяты и персиков. Прикосновения теплого ветра, волн и песка. Запах цветущих лип, разогретой солнцем хвои и скошенной травы. Восхититься цветом морских далей, долгих закатов и зелени всевозможных оттенков. Это волшебное лето проходит со всем богатством красок, звуков и запахов, но где-то там, как будто за мутным стеклом. Способность и возможность наслаждаться им, впустить его в себя и почувствовать себя в нем как будто осталась где-то там, в далеком детстве.
Теперь лето проходит мимо. А может, и не только лето. Погруженность в тревожные мысли, вглубь каких-то бытовых вопросов и проблем часто не позволяет даже ненадолго вынырнуть и остановиться, почувствовать, вдохнуть, заметить себя, других людей и весь многообразный мир. Кажется, лето только началось, и даже отпуск случился, а прошло как сон, оставив лишь тень воспоминаний и сожаление о его краткости и неуловимости.
Если у вас есть желание всеми чувствами прикоснуться к этому лету, получить удовольствие от него, снять излишнее напряжение и обнаружить, что мешает наслаждаться своим отдыхом, отпуском, хорошей погодой и жизнью в целом, приходите. Эта группа для вас. Будем выходить из бесконечного потока мыслей в тело, чувствовать, дышать, прикасаться, вслушиваться в глубинную мудрость наших тел. Телесные практики будем совмещать с психотерапией и осознаванием, будем говорить и слушать, расслабляться и набираться сил, погружаться в ощущения и радоваться простым вещам.
На этом тренинге мы попробуем:
- поисследовать, как мы блокируем свое тело
- каким именно способом лишаем себя удовольствия и для чего нам это нужно
- научиться лучше чувствовать себя
- поработаем над осознаванием эмоциональных причин телесных симптомов
- поработаем над нашими телесными реакциями на стресс
- поищем более экологичные, не приводящие к соматизации, способы справляться с эмоциональным напряжением
Конечной целью нашего тренинга является:
- повышение способности ощущать собственные телесные реакции
- улучшение осознавания связи между нашими телесными реакциям и происходящими с нами событиями
- развитие способности придавать своим телесным реакциям смысл
- научиться «слышать» свои телесные симптомы - переводить язык телесных реакций в язык чувств и смыслов
- развитие способности к расслаблению и получению удовольствия
Тренинг предусматривает 10 тематических встреч в красивом месте на природе (район ВДНХ).
Тема первой встречи: «Учимся ощущать себя». Будем делать упражнения на повышение способности осознавать свои телесные ощущения и придавать им смысл.
Будем использовать: гештальт-терапию, телесно-ориентированную терапию, психодраму, арт-терапию
Длительность: 3 часа
Стоимость участия: 300 грн по предварительной записи, 350 грн в день проведения
Адрес: Введенская, 3, офис 2 (метро Контрактовая площадь)
Количество встреч: 10
Частота: 1 раз в 2 недели
Дополнительная информация: берите с собой коврики, воду и одевайтесь удобно.
Ведущие:
Елена Трегубова — врач, медицинский психолог, гештальт-терапевт, ведущая групп, опыт психологической практики 8 лет
Оксана Горчакова — психолог, сертифицированный гештальт-терапевт МГИ, ведущая групп, опыт в психологическом консультировании и психотерапии — 10 лет
Предварительная запись в личку или по телефону обязательна!
Лена (066 327 14 36), Оксана (097 410 14 11)
